Huonon asenteen voittaminen

Jokaisella on nyt huono päivä, mutta jos olet alkanut katsoa elämää tahrattujen lasien kautta, saattaa olla aika asentaa asenne. On tärkeää tehdä ero huonon asenteen ja masennuksen välillä, mikä voi olla vakava ongelma, ja lääkärin on arvioitava se. Jos sinä, työntekijä tai työtoveri ovat tyytymättömiä työhön, vihaa pomoa tai tuntuu olevanne rutissa, on asioita, joita voit tehdä nähdäksesi asiat eri tavalla ja olla rauhassa elämäsi ja itsesi kanssa.

Masennus ja asenne

Mielenterveyslaitoksen (NIMH) mukaan saatat olla masentunut, jos sinusta tuntuu surulliselta tai siniseltä kauemmin kuin pari päivää. NIMH: n verkkosivuilla kuvataan masennustyypit, oireet, mahdolliset syyt ja hoidot. Jos sinä tai joku, jolle tiedät, voi kärsiä masennuksesta, ota yhteyttä mielenterveysalan ammattilaiseen, joka voi tarjota neuvoja ja mahdollisesti määrätä lääkkeitä oireiden lievittämiseksi.

Glass Half Empty

Jotkut ovat syntyneet ruusuisesti; toiset pyrkivät näkemään asioita negatiivisessa valossa. Heidän lasinsa on aina puoliksi tyhjä ja mikään ei ole koskaan tarpeeksi hyvä. Jos vihaat työsi tai suhtaudut negatiivisesti pomoonne, työntekijöihisi tai mihin tahansa, joka painaa painikkeita, pysäytä ja katso, miten saatat vaikuttaa tilanteeseen. Se vie paljon energiaa epämiellyttämään jotain. Ärsyttävä henkilö tai tilanne on vain yhtä paha kuin annat sen. Antakaa itsellesi lupa vapauttaa pidätyskappaleesi ja yritä irrottaa emotionaalisesti.

Ota henkeä

Jos päivät ovat täynnä työtä, opiskelua, velvoitteita ja vastuuta eivätkä paljon muuta, se voi tehdä ketään pahaksi. Jotkut ihmiset kuluttavat niin vastuuntuntoa, että he huolehtivat liiketoiminnasta ja työstään ensin ja unohtavat itsensä. Anna itsellesi tauko. Tehdä aikaa päivässäsi tehdä jotain juuri sinulle. Lue kirja, mietiskele, kävele tai käänny uskoonne hengellistä ohjausta varten. Se auttaa sinua ottamaan yhteyttä tunteisiinne ja asettamaan asiat näkökulmasta. Liikunta on myös suuri stressivähennys ja antaa sinulle voimaa kohdata vaativat päivät.

Toimia

Kuten tuttu sanonta kuuluu: "Jos et ole osa ratkaisua, olet osa ongelmaa." Ehkä kaupunginhallitus on täynnä idiootteja, pomosi on epäpätevä tai seuraavassa kotelossa oleva meluisa työtoveri on ajaa pähkinöitä. Voit sekoittaa sitä koko päivän ja antaa sen vaikuttaa omaan asenteeseesi, tai voit tehdä sen jotain. Näytä seuraavassa kaupungintalon kokouksessa ja valittakaa, tai ehkä ajaa paikalliselle toimistolle. Muuta työpaikkoja ja pomoja. Keskustele hytin naapurisi kanssa ja pyydä häntä pitämään melu alas, jotta voit keskittyä työhösi tai ottaa sen HR: lle tarvittaessa. Elämäsi hallitseminen on valtuuttavaa ja antaa sinulle aivan uuden asenteen.